宝宝营养 是每一对父母所关心的话题,宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要,而且在日常的生活中也不可忽略。所以,哺乳期的妈妈营养就尤为重要了,上海贝高 红外母乳分析仪 可以快速的检测母乳的营养成分,及时调整妈妈的饮食营养,那么哺乳期妈妈应该吃些什么?
1、足够的水分摄入:哺乳期妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充母乳中丢失的水分,并保证母乳的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据母乳的多少做出调整。
2、足够蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通母乳功能。
3、膳食多样化:哺乳期妈妈对植物的摄入应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养成分,主食粗细搭配,副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃:哺乳期妈妈要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过母乳影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制母乳分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、新鲜的蔬菜和水果:新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进母乳的分泌,是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜,多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选,而且每个季节都有,还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏,有过敏史的妈妈不宜食用,桔子不能过多,容易上火,空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好,就不能吃柿子。
6、补充适量的钙:宝宝的钙来源是母亲的乳汁,一般来说,妈妈每天用来哺乳宝宝所分泌的母乳,平均每天便会让妈妈失去约300毫克的钙,若得不到及时补充,妈妈体内钙代谢就会出现负平衡,易得产后骨质疏松症。另有权威实验证明:补钙妈妈的宝宝发育明显优于未补钙妈妈的宝宝,未补钙妈妈的宝宝出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、等缺钙症状的概率,高于补钙妈妈的宝宝。因此,对哺乳期妈妈来说,科学补钙至关重要。哺乳期妈妈可以吃富含钙的食物(比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类),以提高乳汁质量。
所以,哺乳期的妈妈要经常检查分析母乳营养成分,以保证宝宝的营养。上海贝高自主研发生产的红外母乳分析仪 能用仅 0.3ML的乳汁,在5秒内就可以测出母乳营养成分,既保证了不争夺宝宝的母乳,也能在最短的时间内给妈妈的营养结构进行调整。上海贝高母乳分析仪为婴幼儿的健康成长贡献自己的一份力量。